WOD 10072015 “Synergy Invitational”

Today’s WOD

Vandaag gaan we onze spieren laten werken voor het goede doel de Synergy Invitational actie! Elke dag hebben we het voorrecht om onze spieren te gebruiken om te sporten. Helaas is dit niet voor iedereen de mogelijkheid. Zoals Lotte en Kim. Zij hebben de spierziekte HSMN1 Type A. Een spierziekte waar nog geen geneesmiddel voor is. Tijdens de landelijke actie week van 4 t/m 12 juli gaan wij, samen met andere CrossFit boxen in Nederland, onze spieren inzetten voor diegene die dat niet kunnen. Hiermee willen we geld inzamelen voor onderzoek en behandelen van spierziekte bij kinderen.

Doneren kan via:

https://www.sportenvoorspieren.nl/team/mainport-crossfit/doneren

Een workout geïnspireerd op een tweeling moet natuurlijk een couplet zijn. Twee couplets om precies te zijn. Uit te voeren in een team van twee. Een werkt, een rust. “Lotte” start direct zodra de laatste rep van “Kim” gedaan is.

 For time:

“Kim”

60-40-20

Powercleans 60/40

Burpees

Direct gevolgd door:

“Lotte”

20-40-60

Frontsquats 60/40

Toes to bar

 

%d bloggers liken dit: