Wendler it is!

531workoutJimWendler

De afgelopen week hebben jullie mogen aangeven of we een nieuwe Wendler cycle willen starten en de reacties waren zeer positief. Dus morgen beginnen we met een nieuwe Wendler cycle, maar we gaan het dit keer wel iets anders aanpakken.

Dit keer gaan we namelijk werken met vaste dagen. De reden is dat er toch een aantal atleten waren die de Wendler cycle niet hebben meegekregen. Door te werken met vaste dagen hopen we dat je beter je trainingen kan plannen zodat je toch de Wendler cycle kunt meekrijgen.

Het schema voor deze 4 weken wordt als volgt:

Maandag: Press
Dinsdag: Deadlift

Donderdag: Bench Press
Vrijdag: Back Squat

Ondanks dat we hierboven de verschillende bewegingen al hebben ingedeeld, kunnen jullie net als vorige keer zelf kiezen aan welke beweging jullie willen werken. De dagen staan vast, maar de bewegingen zijn slechts een voorstel.
Met vriendelijke groet,
Mainport CrossFit Crew

%d bloggers liken dit: