TeensWOD 24062016

IMG_5146

Warm up:

5x
15 meter army crawl -> 15 meter bear crawl -> 100 meter rennen -> 15 zijwaarts huppen

Skill:

Front Squat
Overhead Squat

Workout:

15-12-9

Front Squat 30/20kg
Zijwaarts huppen
Overhead Squat 30/20kg
Zijwaarts huppen

Skill:

Kruiwagen race

%d bloggers liken dit: