TeensWOD 22042016

IMG_4116

Warm up:

3x (timecap 5 min)
100 rennen – 15 meter spreid/sluit – 15 meter hakken/billen – 15 meter spreid/sluit – 15 meter knieheffen – 5 goede squats

Skill:

Push up

Broad Jump

WOD:

12 min AMRAP
– 30 box jumps @ 75/60cm
– max aantal push ups

Skill:

Basis Dot Drill Challenge 1 min AMRAP

CHOW

%d bloggers liken dit: