Protein Pancakes van Orangefit

Heerlijke pannenkoeken, maar dan bomvol eiwitten van Orangefit.

(https://www.orangefit.nl/protein-pancakes/)

orangefit-eiwit-pannenkoeken1

Ingrediënten
– 1 scoop Orangefit
– 200ml melk naar keuze
– 3 eiwitten (eieren splitsen)
– 30gr havermoutmeel/speltmeel/boekweitmeel
– 1,5 theelepel kaneel

Bereidingswijze

– Meng alle ingrediënten met elkaar in een kom.
– Verwarm wat kokosolie/roomboter/bakspray in een koekenpan
– Schep met een lepel beslag in de koekenpan (á circa 8cm diameter)
– Je kunt ongeveer 3-4 pancakes tegelijk bakken
– Nog even 1 minuutje bakken en dan kun je de volgende paar bakken!
– Hooguit 2 keer olie toevoegen anders verhogen de voedingswaarden

(Voor een koolhydraatarm portie kan je de speltmeel vervangen voor kokosmeel).

Voedingswaarde:

– 349 kcal
– 55 gram eiwit
– 30 gram koolhydraten
– 55 gram vet
#orangefit #protein #pancakes
%d bloggers liken dit: