Hieper de piep! “Mainport so far”

2a7c34438187bc360b3f6ee853702059

Vandaag 2 jaar geleden begon Mainport CrossFit met de eerste WOD.

Dat vraagt om een speciale WOD en een kleine traktatie.

De WOD kunnen we deels al bekend maken, maar blijft ook een verrassing. Deze WOD is een creatie van Coach Mark van +/- 18 maanden geleden, maar heeft een up-date nodig.

“Mainport so far” (Buddy wod) 

– (postcode) kg – G2O
– (aantal dagen) – Double unders
– (aantal leden) – pull ups
– (aantal weken) – Burpee Over The Bar
– (huisnummer) – Rope climb
– (aantal maanden) – Over Head Squat @ 40/30 KG

 

De traktatie wordt morgen tijdens de WOD bekend gemaakt.

Nee het is niet te eten of te drinken.

Nieuwsgierig? Tot straks/vanavond 😉

%d bloggers liken dit: