Challenge of the week!

Dips

De winnaars van de “challenge of the week” van afgelopen week (50 front squats for time/weight) zijn geworden:

Tom Rotman 3:59 @ 61kg
Maaike Verstraten 2:51 @ 40kg

Top prestatie!

Deze week hebben we weer een nieuwe “challenge of the week”. Iets wat altijd moeilijk blijkt te zijn. Voor een aantal van jullie is dit een mooie gelegenheid om aan die kip te werken.

1 set van max. reps Bar Dips (kippen mag)

Bewegingsstandaard: Volledige lock-out boven, schouders lager dan elleboog beneden.

 

Je hebt t/m zondag 20 december om een nieuwe PR neer te zetten.

Zet ‘m op!

%d bloggers liken dit: