Challenge of the week!

9374

De winnaars van de “challenge of the week” van afgelopen week (250m row for time) zijn geworden:

Tom Rotman: 39.4 sec
Maaike Verstraten: 46.5 sec

Top prestatie!

Deze week hebben we weer een nieuwe “challenge of the week”. Deze challenge is aangedragen door onze coach Thaddeus. Een challenge die wellicht iets meer uitleg nodig heeft.

The 4 Minute Front Squat Challenge. (50 front squats for time. TC = 4 min.)

Start with a weight you could squat for about 25-30 reps (i.e. very light) with the ultimate goal of completing all 50 reps with your bodyweight on the bar. (https://www.t-nation.com/training/tip-take-the-4-minute-front-squat-challenge)

 

Je hebt t/m zondag 13 december om een nieuwe PR neer te zetten.

Zet ‘m op!

%d bloggers liken dit: